Kinofobija ali strah pred psi: kaj je to in kako premagati strah pred psi

Kinofobija je iracionalen strah pred psi. Ima dve različici: strah pred ugrizom, ki se imenuje adaktofobija, in strah pred zbolevanjem za steklino, ki se imenuje rabiefobija. Kakšne so značilnosti tega stanja in kako se z njim spopasti?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije od 1,5 % do 3,5 % vseh ljudi na planetu trpi za kinofobijo, ki je ena najpogostejših fobij. Običajno so kinofobi ljudje, mlajši od trideset let. Strah pred psi je uradno vključen v Mednarodno klasifikacijo bolezni (ICD-10), najdemo ga v rubriki F4 - "Nevrotične, stresne in somatoformne motnje". Podkategorija je koda F40 in se imenuje fobične anksiozne motnje.

Znaki kinofobije

Filmsko fobijo lahko opredelite z naslednjimi značilnostmi:

• Intenzivna in vztrajna tesnoba, povezana s psi. In ne nujno s pravimi živalmi – le poslušajte o njih v pogovoru z nekom, si oglejte fotografijo ali slišite lajanje na posnetku.
• Težave s spanjem – težave s spanjem, pogosto prebujanje, nočne more na temo psov.
• Telesne manifestacije – oseba drhti, se močno znoji, ima vrtoglavico in slabost, pomanjkanje zraka, nehote se napnejo mišice itd.
• Občutek bližajoče se nevarnosti.
• Nagnjenost k razdražljivosti, budnosti, hiperkontroli.
• Možni so napadi panike, človeku se lahko zdi, da ne bo zdržal strahu in umrl.

Pomembno je razlikovati med pravo in lažno kinofobijo. Psevdokinofobi so duševno prizadeti, psihopati in sadisti, ki svoja patološka nagnjenja prikrivajo s strahom pred psi. Takšni ljudje s psevdofobijo opravičujejo škodovanje živalim. In nikoli ne postavljajo vprašanja "Kako se prenehati bati psov?".

Prava kinofobija se ne more manifestirati kot agresija do psov, saj se oboleli s to motnjo izogibajo vsem stikom s psi. To jim močno zaplete življenje, zato filmofobi pogosto pridejo k psihologom, da se naučijo, kako premagati strah pred psi.

V judovstvu, islamu in hinduizmu pes velja za nečisto žival. Potem se lahko oseba izogiba psom iz verskih razlogov. To se ne šteje za filmsko.

Kako nastane kinofobija?

Iracionalen strah pred psi se začne že v otroštvu in lahko traja vse življenje, če človek ni deležen psihološke pomoči. Mnogi verjamejo, da so vzrok travmatične izkušnje s psi, vendar to ni vedno res. Kinofobija v hudi obliki se lahko pojavi pri ljudeh, ki nikoli niso imeli konflikta s psi. Po različnih virih naj bi bil razlog morda namig zaskrbljenih staršev, poročajo mediji napadi psov ali dedni dejavnik.

Verjetnost razvoja cinofobije se, tako kot druge fobične motnje, povečuje z dolgotrajnim stresom. Psihična in fiziološka izčrpanost, hormonske motnje, dolgotrajna uporaba psihoaktivnih snovi so lahko tudi dejavniki.

Kako se znebiti strahu pred psi

Fobične motnje lahko obvladujemo s pomočjo psihoterapevta in zdravil, če je potrebno. Četudi strahu pred psi ni mogoče popolnoma odpraviti, je mogoče bistveno zmanjšati njegovo stopnjo in vpliv na vsakdanje življenje. Menijo, da je nemogoče odstraniti kinofobijo sami, zato je priporočljivo poiskati pristojnega strokovnjaka.

Kaj bo pomagalo ublažiti stanje:

• prehrana, bogata z ogljikovimi hidrati, spodbuja proizvodnjo serotonina, ki se imenuje "hormon dobrega razpoloženja";
• sprememba dejavnosti, zmanjšanje čustvene obremenitve, več časa za počitek;
• telesna vzgoja in šport - na primer hoja ali plavanje;
• hobiji "za dušo";
• meditacija.

Vse to bo pomagalo stabilizirati psiho in zmanjšati tesnobo. Obstaja še en radikalen način - vzeti kužka, da bi "ravnali s podobnim". Toda ta metoda ni primerna za vse ljudi, ki se zelo bojijo psov. Kaj storiti, če sorodniki ponudijo dobiti psa? Reči, da lahko to le poslabša stanje, zato se morate najprej posvetovati s strokovnjakom.

Glej tudi:

Kako ustaviti agresivno vedenje vašega kužka Psihologija kužka Ailurofobija ali strah pred mačkami: ali se je mogoče nehati bati mačk