"Bojim se psov!" Kinofobija: kaj je to in kaj storiti glede tega?

Za večino naših bralcev so psi najboljši prijatelji in družinski člani. In ljubitelji psov si težko predstavljajo, da obstajajo ljudje, ki jih ob pogledu na psa zgrabi panika. Vendar je to realnost. Obstaja celo koncept "kinofobije". Kaj je to in kaj storiti, če se strašno bojite psov?

Foto: google

Kaj je kinofobija in zakaj se pojavi?

Kinofobija je iracionalna, proti logični razlagi (tako kot druge fobije) strah pred psi. To ni nič nenavadnega: 1,5 – 3,5 % prebivalstva se boji psov, običajno pa so to mladi ljudje (do 30 let). V okviru kinofobije ločeno ločimo strah pred ugrizom in strah pred steklino.

Vredno je razlikovati med pravo kinofobijo in psevdofobijo. Slednje je precej pogosto. Psevdostrah pred psi je pogosto značilen za psihopate (tudi sadiste), ki strah pred psi uporabljajo kot izgovor, da bi škodovali njim ali njihovim lastnikom. Na primer, velik del tako imenovanih "lovcev na pse" spada v to kategorijo. In zhivoderskie nagnjenja so prekrita z boleznijo.

Islamistov, ki imajo pse za "nečiste živali" in se jih izogibajo, tudi ne moremo imenovati kinofobične.

Kinofobija je lahko del druge duševne motnje (kot je shizofrenija).

Prava cinofobija praviloma ne vključuje agresije do živali in njihovih lastnikov – taki ljudje se skušajo le čim bolj izogibati stiku s psi. Če imate opravka s psihopatom, ki se skriva za psevdokinofobijo, so možne manifestacije agresije z njegove strani.

Kinofobija je uradna diagnoza, ki je v ICD-10 v kategoriji F4 (»nevrotske, s stresom povezane in somatoformne motnje«), podkategoriji F40 (»fobične anksiozne motnje«).

Foto: google

Kinofobija se diagnosticira, če so izpolnjeni naslednji kriteriji:

• Manifestacije patološkega strahu, ki so primarne in jih ne povzročajo blodnje ali obsesivne misli.
• Anksioznost se pojavi samo v prisotnosti psov in v situacijah, povezanih z njimi.
• Pacient se izogiba psom in vsemu, kar je z njimi povezano.
• Drugih psihopatoloških motenj ni.

Panični strah pred psi se praviloma začne že v otroštvu in brez ustrezne pomoči lahko vztraja tudi v odrasli dobi. Toda v nasprotju s splošnim prepričanjem napadi psov redko povzročijo takšno motnjo. O tem, kako se pri otrocih oblikuje strah pred psi in ali je mogoče otroku pomagati pri soočanju s tem, sem že pisal, zato se o tem v tem članku ne bom podrobneje ukvarjal.

Kako se kaže kinofobija?

Kinofobijo je mogoče prepoznati po naslednjih manifestacijah:

1. Močna, vztrajna in nesmiselna tesnoba, ne nujno v prisotnosti psov, ampak včasih že ob njihovi omembi, ob pogledu na sliko ali celo ob zvoku laježa.
2. Motnje spanja (težko zaspite, pogosto se zbujate, imate nočne more, zaradi česar je strah še intenzivnejši).
3. Telesno nelagodje (potenje, mišična napetost, tresenje, bolečine v predelu srca, tiščanje v prsih, občutek pomanjkanja zraka, suha usta, palpitacije, vrtoglavica, slabost ipd.)
4. Budnost, živčnost, razdražljivost, želja po nadzoru nad vsem.
5. Občutek bližajoče se nevarnosti.

Včasih se pojavijo napadi panike, ko človek misli, da bo kmalu umrl.

Foto: google

Ali je filmofobijo mogoče pozdraviti?

Kot pri mnogih fobijah, psihoterapija in (če je potrebno) zdravila pomagajo, če že ne, da se znebijo strahu, pa vsaj bistveno zmanjšajo intenzivnost njegovih manifestacij in s tem izboljšajo kakovost življenja. Konec koncev, tako kot katera koli fobija, kinofobija pomembno vpliva na življenje osebe in vanj uvaja številne omejitve.

Najprej potrebujete željo, da se znebite takšnega stanja. In potem poiščite pristojnega strokovnjaka, ki vam bo pomagal.

Verjetno se boste morali obrniti na psihoterapevta, ki vam bo predpisal potrebna zdravila, in na psihologa, ki bo vodil psihoterapijo (predvsem s tehniko desenzibilizacije).

Brez pomoči strokovnjakov je nemogoče ozdraviti kinofobijo. Ampak obstaja načine za lajšanje in pospeši okrevanje.

• Sprememba prehrane. Živila, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, spodbujajo proizvodnjo triptofana, ki se nato spremeni v hormon ugodja - serotonin.
• Zmanjšanje obremenitve, povečanje počitka, spreminjanje dejavnosti.
• Telesne vaje. Telesna aktivnost je odličen način za spopadanje s tesnobo. Plavanje ali dolgi sprehodi so super.
• Mali užitki zase. Bodite prepričani, da najdete čas za tisto, kar vam prinaša zadovoljstvo. Morda je čas, da se lotite hobija, če ga še nimate?
• Tečaji meditacije.

Včasih se tistim, ki se bojijo psov, svetuje, naj "izbijejo klin s klinom" in dobijo psa. Vendar ta način boja proti kinofobiji ne pomaga vedno in lahko povzroči poslabšanje stanja, zato se morate še vedno posvetovati s strokovnjakom, preden se odločite za tak korak in postanete lastnik psa.