Tek s psom: 12 nasvetov za uspešen tek

Psi potrebujejo gibanje prav tako kot njihovi lastniki. Z redno vadbo bodo naši štirinožni prijatelji bolj zdravi, srečnejši in manj nagnjeni k destruktivnemu vedenju doma. Tek je lahko odlična možnost za vadbo z vašim ljubljenčkom. Tek s psom ohranja oba v formi in vam daje odlično priložnost, da okrepite vajin odnos. Vendar se ne ustavite pri tem! Zakaj ne bi začeli teči skupaj in tekmovati? Če ste trenirali za tekmo na 5 km, ali ne bi bilo pošteno, da bi imel tudi vaš pes možnost za medaljo?

Tukaj je 12 nasvetov za tek s psom.

1. Vedno si zapomnite, da tečete s svojim psom.

Nekateri psi so bolj primerni za tek na dolge razdalje kot drugi. Naj vas vodi zdrav razum. Vaš angleški buldog s svojimi kratkimi nogami in ravnim nosom ni najboljši kandidat za dirko. Toda energičnega Jack Russell terierja je kljub njegovi postavi veliko lažje trenirati za tekmo na 5 km. Druge pogoste pasme, ki jih je mogoče trenirati za dirke na dolge razdalje, so pudlji, večina terierjev, kolijev, labradorcev in zlatih prinašalcev. Preden ugotovite, ali bo vaša ljubljenka uživala v tekaških treningih, raziščite informacije o njeni pasmi in upoštevajte dejavnike, kot sta starost in zdravje.

2. Posvetujte se s svojim veterinarjem.

Pred prehodom vašega psa na nov režim vadbe je dobro obiskati svojega veterinarja. S svojim veterinarjem se lahko pogovorite, ali je priprava na dirko dobra ideja za vašega psa, pa tudi o morebitnih varnostnih ukrepih, ki jih je treba upoštevati. Na primer, če je vaš ljubljenček nagnjen k težavam s sklepi, vam bo veterinar morda svetoval, da kot vadbo izberete plavanje namesto teka.

3. Trenirajte jo.

Naučite svojega psa za več kot le za dobro kondicijo. Čeprav mnogi psi radi tečejo, so tudi zelo radovedna bitja, ki vam lahko, ko so preveč vznemirjena, prekrižajo pot ali se nenadoma ustavijo in povohajo vse okoli sebe. In verjetno vam ne bo všeč, če se nenadoma tako razprši, da začne teči hitreje, kot ste pripravljeni in vlečete za povodec. S šolanjem na povodcu bo vaš pes najprej tiho hodil ob vas, nato pa bo postopoma prešel iz umirjene hoje v tek.

Poskrbeti morate tudi, da je ljubljenček dovolj socializiran in pripravljen na takšno pretresanje. Na dan dirke je lahko na stotine ali celo na tisoče ljudi, ki sodelujejo ali organizirajo tekmovanje, da o drugih živalih niti ne govorimo. Psa morate naučiti, da se v takih situacijah pravilno obnaša, zato ga sistematično vodite na takšne dogodke. Redni izleti v pasji park so odličen način za treniranje vašega psa, stimulacijo in učenje odzivanja na ukaze v bolj razgibanem okolju. Navsezadnje verjetno ne želite, da bi vaš varovanec po štartu stekel v drugo smer in pozdravil znane štirinožne tekače.

4. Začnite počasi.

Če ste tudi sami začetnik, to ne bo problem. Psa boste morali peljati samo na tek, ko boste začeli nabirati svoj čas teka. Če pa ste izkušen tekač, ne pozabite, da vaš ljubljenček ni navajen na dolge razdalje. Začni z majhnim. Sodelavka Runner's World Jenny Hadfield je posebej razvila Doggy 5K Run Plan za pripravo zdravih psov na 5K tek.

5. Vedno se ogrejte.

Celo izkušeni tekači si morajo pred začetkom vzeti nekaj minut za ogrevanje. Vaš pes ni nič drugačen. Začnite s kratkim sprehodom, da raztegnete mišice vaše živali, preden nadaljujete s tekom. To je tudi najboljši čas, da se vaš pes olajša – navsezadnje ne želite, da se ustavi sredi teka, da bi se polulal.

6. Telovadite v hladnem času dneva.

Bolje - zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Opoldanska vročina ni dobra za vas ali vašega psa. Če tečete, ko je zunaj svetlo, si obvezno nadenite odsevni jopič zase in za hišnega ljubljenčka, da vas lahko vidijo vsi mimo vozeči avtomobili.

7. Dobro se pripravite na svoje dirkalno potovanje.

Vaš pes mora biti vedno na povodcu – tako med tekmo kot med treningom. Poskrbite, da ima medaljon z najnovejšimi informacijami, če se razideta. In ne pozabite na torbe za hišne ljubljenčke. Drugim tekačem morda ne bo všeč, če vaš pes pusti kup na sredini tekalne steze.

8. Ne pozabite na vodo.

Kupite zložljivo posodo za vodo za svojega ljubljenčka in jo znova napolnite vsakič, ko imate priložnost. Ohranjanje hidracije je zelo pomembno za vas in vašega psa. Za pas si pripnite steklenico vode ali vzemite hidracijski paket, da boste imeli vodo vedno pri roki in vam ne bo v napoto. Cenili boste priložnost, da se med treningom odžejate.

9. Prepričajte se, da ni težav.

Med treningom in tekom je pomembno spremljati fizično stanje psa. Slinavost, prekomerna kratka sapa in šepanje so znaki, da je čas za odmor. Dajte ji malo vode in preverite njene noge in tace, ali so poškodovane ali poškodovane.

10. Poiščite dirko, kjer lahko vodite svojega psa.

Vsi organizatorji dirk ne sprejmejo štirinožnih prijateljev kot udeležencev. Ne pozabite preveriti spletnega mesta tekmovanja, da vidite, ali lahko tečete s svojim psom. Na spletni strani Active najdete seznam različnih dirk, na katerih lahko sodelujete s psi.

11. Ohladite.

Še enkrat, tako kot vi po vsakem teku ali dirki, tudi vaš pes potrebuje ustrezno ohladitev. To je lahko počasen tek ali lahka hoja približno miljo. Tako se bodo njene mišice sprostile in ji bo lažje povrniti normalen srčni utrip. Ko se ohladite, lahko počivate nekje v senci in psu daste vodo, morda tudi kakšen priboljšek – navsezadnje je pameten in si to zasluži.

12. Zabavaj se!

Skupna vadba lahko ustvari močno vez med vami in vašim psom in sčasoma bo ob ustreznem treningu užival v teku tako kot vi. 5K pasji tek je lahko odlična izkušnja za oba. Uživajte v vsakem trenutku. Po tekmi boste lahko komunicirali z drugimi športniki in njihovimi psi. Socializacija je dobra za razvoj vašega psa in kdo ve, morda boste našli novega tekača – poleg svojega psa, seveda.