Nasveti za inštruktorje: Učenje kolesarja, da se zmanjša na desno diagonalo

Kako veste, ali se je kolesar pripravljen naučiti olajšati pod desno diagonalo?

Preden začnem učiti kolesarja, kako ugotoviti, ali je strela na desni diagonali ali ne, se moram prepričati, da ima nekaj osnovnih veščin.

Najprej mora biti jahač sposoben dvigniti konja v kas in takoj začeti popuščati v zahtevanem ritmu.

Kolesar mora razumeti, kaj mislimo, ko rečemo "znotraj" in "zunaj". Ko začnemo govoriti o diagonalah, bomo od jahača zahtevali, naj opazuje konjevo zunanjo prednjo nogo. Pomembno je, da ve, kje je ta noga. Sliši se zelo preprosto, a je lahko tudi zmedeno, zlasti za otroke. Če jahač nima jasnega razumevanja "noter in ven", mu lahko okoli rok privežem pisane trakove in mu nato narekujem spremembe smeri. Vsakič, ko kolesar spremeni smer, mora poimenovati barvo traku, ki postane zunanja stran. Otrokom je tak pristop zelo všeč in zdi se mi, da se tako hitreje in lažje naučijo razumeti notranje in zunanje.

Nazadnje se morate prepričati, da lahko jahač gladko spremeni smer pri kasu (mora biti sposoben spremeniti smer, ne da bi pustil konju upočasniti hitrost). Ko preverimo diagonale, naj jahač spremeni smer in podpira konja v dobrem kasu, ne da bi izgubil ritem olajšanja. Če je šel konj v korak in ga je učenec spravil v kas tako, da je pomotoma olajšal pravilno diagonalo, ga ne bomo mogli naučiti, kako spremeniti diagonalo, če ne jaha s pravilno nogo.

Kaj pomeni osvetliti pod pravilno diagonalo?

Ko se spustimo v pravilno diagonalo, to pomeni, da vstanemo, ko se konj premakne naprej s sprednjo zunanjo nogo. Z drugimi besedami, vstanemo med konjevim korakom, ko se konjev hrbet dvigne in nas »poskoči«.

Notranja zadnja noga je diagonalni par zunanje sprednje noge. Notranja zadnja noga je noga, ki ustvarja vso energijo v kasu. Ko konjeva notranja noga udari ob tla, je konj uravnotežen in takrat želimo biti v sedlu. To ji bo pomagalo pri ravnotežju in posledično pomagalo nam.

Z drugimi besedami, ko se spustimo v pravilno diagonalo, uporabimo zagon konjevega kasa, da se dvignemo iz sedla, namesto da bi poskušali sedeti, ko se konjev hrbet dviguje. Ko enkrat veste, kako to storiti, bo popuščanje v pravilno diagonalo naredilo kas udobnejši tako za konja kot za jahača. Olajšanje pod pravilno diagonalo je glavna osnovna veščina, ki sodnikom na turnirju ne bo ostala neopažena.

Kako preveriti diagonalo?

Ko vidimo, da se jahač lahko razbremeni v dobrem ritmu s spreminjanjem smeri pri kasu in lahko identificira »znotraj in zunaj«, lahko delamo na diagonalah.

Na sprehodu (čeprav se konjevo telo giblje drugače kot pri kasu) želim, da učenci prepoznajo zunanjo sprednjo ramo/nogo konja. Ko konj naredi korak, lažje opazimo dvig ramena kot same noge.

Želim, da jezdec med hojo spremeni smer in mi pove vsakič, ko vidi, da konj dvigne zunanjo ramo. Prepričati se moram, da kolesar to stori pravočasno in da ne pozabi pogledati čez drugo ramo, ko spreminja smer. Prosim ga, naj se ne sekira, ker ko bo kasal, bo gibanje konjeve pleče bolj opazno. Kot pri vsem drugem, počasi delam na diagonalah!

Nato študenta prosim, naj spravi konja v kas in se začne olajšati na način, ki ga običajno počne. Potem mu povem, če popusti v pravo diagonalo. Če razbremeni pravilno, povem učencu, da se je posrečil v prvem poskusu! Nato ga prosim, naj opazuje dvig konjeve zunanje rame, da se lahko navadi, kako mora izgledati. Ves čas učenca opozarjam, da pogled navzdol ne pomeni, da se mora nagniti naprej. Ponavadi se nagibamo, kamor gledajo oči – imejte to v mislih, če se vaš učenec pri preverjanju diagonale začne nagibati naprej.

Če kolesar v prvem poskusu popusti v pravilno diagonalo, potem ko pogleda zunanjo ramo (da vidi, kako bi morala izgledati), lahko pogleda tudi notranjo ramo, da vidi, kako izgleda "napačna" situacija. Nekaterim kolesarjem to zelo pomaga, nekaterim pa je lahko zelo neprijetno. Kot trener boste morali določiti, katere metode uporabiti pri vsakem posameznem jahaču.

Kaj pa, če kolesar popusti pod napačno diagonalo, kako jo spremeniti v pravilno?

Najprej morate ugotoviti, ali je diagonala pravilna ali ne. Kolesarja ne poskušajte naučiti spreminjati diagonal, dokler ne ugotovi, ali svetli pravilno ali ne. Ugotovil sem, da podajanje veliko informacij naenkrat lahko študenta samo še bolj zmede.

Če je vaš učenec na napačni diagonali, bo moral, da bi jo spremenil, sedeti v sedlu za dva utripa kasa in nato spet začeti popuščati. Z drugimi besedami, namesto da bi se še naprej premikal gor, dol, gor, dol (normalni ritem razbremenitve), bo moral "narediti" gor, dol, dol, gor in nato spet popustiti. Potreboval bo čas in vajo, a kot pri vseh jahalnih veščinah bo nekega dne to postalo navada. Izkušeni vozniki nezavedno preverjajo diagonale, ne da bi sploh pogledali navzdol.

Odkril sem eno lastnost. Če učite jahače v skupini, bo koristno, če se izmenjaje pogledajo drug drugega in povedo, ali drugi jahači pravilno streljajo. Gledanje nekoga, ki razsvetljuje, pa tudi spreminjanje diagonale, lahko študentu resnično pomaga razumeti idejo. Še posebej, če je učenec vizualen (lažje se uči, če vidi »sliko«).

Lahko jo spremenite v igro, kjer izberete učenca in ga pošljete v kas, drugi učenec pa mora ugotoviti, ali je prvi olajšan na desni nogi ali ne. Nato izberete drugega učenca, da vidite, ali je diagonala pravilna ali napačna. Tako se vsi vaši jahači učijo, tudi če niso na vrsti za kas.

Ko bodo učenci dobro krmarili po diagonalah, se lahko igrate še eno igro: zdaj jezdec na konju ne sme gledati navzdol in preverjati diagonale, moral bo čutiti, ali jezdi pravilno ali ne.

To bo odlična priložnost, da študente spomnite, da je relief gibanje, ki vam omogoča, da ostanete v ritmu s svojim konjem. Če to kaj moti, morate dvakrat preveriti svojo diagonalo. Na primer, če se je konj prestrašil in kršil vrstni red pomoči. Včasih lahko konj spremeni svoj ritem - pospeši ali močno upočasni. Če se ritem spremeni ali se kaj zgodi, morate dvakrat preveriti svojo diagonalo.

Koliko časa traja, da se jahač nauči veščine jahanja pod pravilno diagonalo?

Tako kot pri učenju vseh ostalih jahalnih veščin je hitrost učenja odvisna od jahača, vsak se bo razvijal po svoje. Učenje novih spretnosti, korak za korakom, ki temelji na logiki, pomaga voznikom, da se hitro naučijo novih veščin, vključno z olajšanjem pravilnih diagonal. Obvladati morate en korak, preden nadaljujete z naslednjim.

Kolesarji pogosto začnejo hitro ugotavljati, ali se gibljejo pod pravilno diagonalo ali ne. Samo ne spomnijo se vedno, da ga morajo preveriti! Z drugimi besedami, proizvodnja navade preverjanja diagonale pri nekaterih učencih traja dlje kot učenje same veščine.

Izboljšanje tehnike

Takoj, ko se moji kolesarji začnejo dobro umirjati, se navadijo na preverjanje in spreminjanje diagonal, jih seznanim s čudovitim uveljavljajo, ki pomaga izboljšati tehniko, pa tudi izboljšati nadzor nad celotnim telesom.

Kot sem že omenil, je tipičen način za spreminjanje diagonal ta, da sedite skozi kas za dva utripa in se nato vrnete v normalni ritem. Z drugimi besedami, gor, dol, dol, gor.

Zdaj prosite študenta, naj vadi spreminjanje diagonal v nasprotni smeri. Z drugimi besedami, če jahač ugotovi, da je naredil napako, ga prosite, naj spremeni diagonalo tako, da dve takti stoji, namesto da sedi. Tako se bo diagonala spreminjala, dokler bo jahač ostal nad sedlom dva takta kasa (gor, gor, dol, ne dol, dol, gor). Prav tako bo preskočil dve takti za spremembo diagonale.

Ta vaja bo pomagala razviti moč v nogah in jedru ter izboljšati ravnotežje. Kasneje bo to olajšalo delo pri izboljšanju dvotočkovnega pristanka, ki bo posledično potreben za premagovanje ovir.

Če otrokom poveste, da ta posebna vaja ni samo za spreminjanje diagonal, ampak je tudi gradnik za skakanje, bodo čudovito motivirani!

Kamen spotike

Proces učenja jahanja je veliko bolj zapleten, kot si marsikdo misli, ko prvič pride v razred. Zapomniti si moramo le, da moramo, če želimo postati samozavestni kolesarji, obvladati en korak, preden preidemo na naslednjega. Tudi če je na tej točki videti kot boj, morate najprej izdelati eno dejanje in nato nadaljevati z drugim.

Ko gre za jahanje, morajo vsi jahači začetniki razumeti, da njihovemu znanju in odličnosti zdaj ni omejitev. Ta učni proces je vseživljenjski in tisti, ki sprejmejo to načelo, se bodo sčasoma ozrli nazaj na svoje prve korake (kot je učenje razsvetlitve) in bodo ponosni na to, kako daleč so prišli na svoji poti.

Allison Hartley (vir); prevod Valerija Smirnova.

Junija Murzik 5 iz decembra 2018
Najlepša hvala za ta članek. Šele po branju sem dokončno spoznal, kaj pomeni biti pravilno razbremenjen. Učil se bom. Odgovori